bacak A Gizli Silah
Dinlenme: Etkilenen tabanğı ve bacağı dinlendirmek, elan zait hasarı önlemeye yardımcı olur ve şkonuliğin azalmasına katkı sağlar. Egzersizler yorucu olmamalı veya kişhayırlı aşırı zorlamamalıdır. Bu sırada bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersizler kompetan bir fizyoterapist tarafından d